まず初めに、姿勢を整え重心を高い位置（高重心）にしていくための基礎エクササイズからスタートします。 胸を張れる状態（胸椎伸展）を作り、骨盤人間になるための基礎である「仙骨」の動きを引き出していきます。 … 続きを読む 【テーマ1】胸椎の伸展と仙骨の屈曲伸展(姿勢と重心 )