トレーニング開始前に、あなたの現在の動きを確認させていただくため、いくつかの動作を撮影していただきます。
高重心メソッドを取り入れる前と後の変化を可視化することができ、よりパフォーマンスの変化を実感することができます。
撮影してもらう動作一覧
以下の動作を撮影してください。
（※スマホでOK、全身が映るように）
| 動作 | 撮影角度 | 目的 |
|---|---|---|
| 横向き姿勢 | 横から | 姿勢・重心位置の確認 |
| 歩き（ウォーク） | 正面から | 骨盤・動きの確認 |
| ジョグ（軽い走り） | 正面から | 骨盤・動きの確認 |
| スライドステップ | 正面・後ろから | 骨盤・動き・下半身の安定性の確認 |
| 垂直ジャンプ | 正面・後ろ・横から | 骨盤・動作全体の使い方の確認 |
| ドライブの一歩 | 横・後ろから | 一歩目の踏み込み・推進力の確認 |
| 強化したい動作（シュート・押し込みなど） | 任意 | 改善点の確認 |
| 試合・練習プレー映像（ある方のみ） | 任意 | 実戦中の動き分析 |
※強化したい動作・試合映像は任意
ポイント
- 各動作を撮影してチャットにて動画を提出してください。
- できる限り背景がシンプルで、体がはっきり映るようにしましょう。
撮影のポイント
カメラアングル
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動作がよく見える位置から撮影（例：横向き姿勢＝横から）
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体全体がフレームに入るように（頭〜足先まで）
映像のクオリティ
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明るい場所で撮影
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手ブレをできる限り防ぐ（スマホスタンドや壁に固定を推奨）
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動作中にカメラが動かないように
環境と服装
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安全な場所で
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動きやすい服装（シューズ着用が理想）
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床が滑らない場所を選ぶ
📸撮影を始めよう！
ここからは以下動画を見て、「指定された動画と同じ画角で同じ動きを撮影」してください。
現在の身体状態を撮影し、「撮影した自分の姿を写した動画を僕に全て送信」してください。
※偽装行為やごまかしなどがあると正しく評価ができないのでしっかりと行いましょう。
この動画提出は「上手い・下手を判断するため」ではありません。
あなたの体の使い方の特徴・クセ・強みを見抜き、トレーニングを最短で効果に繋げるために行います。
一緒に“成長の出発点”を正確に把握していきましょう。
✅横向き姿勢
上記画像のように、横向きで写真撮影を行ってください。
※無理に姿勢を正したりせず、いつも通りの真っ直ぐ姿勢で撮影する
✅ウォーク（歩き）
同じアングルで撮影してください。
✅ジョグ（走り）
同じアングルで撮影してください。
✅スライドステップ（正面・後ろ）
ディフェンスの動きを前と後ろから2パターン撮影してください。
✅垂直ジャンプ（正面・後ろ）
腕振りなし・腕振りありの2パターンを前と後ろで撮影してください。
✅垂直ジャンプ（横）
3回全力でジャンプしましょう。
✅ドライブの一歩（横・後ろ）
横と後ろから撮影してください。
✅強化したい動き（任意）
可能であれば「ここがもっと良くなれば、プレーが変わるのに」と感じている動きを動画で送ってください。
例
- 切り返し
- 連続ジャンプ
- ストップからシュート
- ステップバック
など
フォームが完璧じゃなくて大丈夫です。
普段のプレーに近い形で、「この動きがしっくりこない」「ここを強化したい」という感覚をそのまま撮って送ってください。
✅試合・練習映像（任意）
可能であれば、試合や練習中の映像（短くてOK）も送ってもらえると助かります。
実際のプレーの中での動きを見た方が、より精度の高い動作サポートができます。
撮影後の対応
動画撮影が終了したら、写真と動画を全て僕の元にチャット送信してください。
評価・撮影お疲れ様でした！
お忙しい中ご協力いただき誠にありがとうございました🙏