【サポート生実績】身体の弱さを克服して高校最後の大会で"3P5本成功"

バスケ専門トレーナーのりょーすけです。

今回は僕のフィジカルサポートに参加してくれた兵庫県在住の高校生選手Mさんの変化や成長を紹介します。

Mさんは体が弱くてスタメンに入りたくても入れない現状を変えたいと悩んでいました。

悩みを解決するべくチャットサポートを受けることで体重約5kg増量、体幹の安定、高校最後の大会で3P5本成功など成果を出すことができました。

サポート依頼のきっかけ

MさんはLINE限定開催のセミナー参加で僕のサポート知り、オンラインでも成果の出せるチャットサポートコースを依頼されました。

バスケ歴：4年（当時）

ポジション：PG（ポイントガード）

練習時間：週4 2〜3時間

Mさんは背が小さくても点が取れるスコアラー・チームメンバーが安心できる選手になることを目指していました。

サポートを受ける前の悩み

ドリブルやドライブで体がボールに持っていかれる
全力のスピードでの切り返しやフェイクができない
前に飛ばないとスリーが安定しない
急に止まってのシュートが流れて安定しない
ディフェンスの足がついていかない
ジャンプシュートができない

Mさんは元々ストレッチに関してあまりできておらず、YouTubeで筋トレメニューを調べて自身で決めてはいるようでしたが、実行に移せていない状態でした。

「フィジカルをなんとかしなきゃ！」と思ってYouTubeで筋トレ動画を見ても、行動に移せない選手は多くいます。情報だけ受け取って満足するのは本当に意味がなく、働かせるべき筋肉が使えているのか、どんなメニューをどんなやり方でやれば良いか、個別性を考慮しない取り組みをしている選手は成長できません。

サポートによる変化

チャットサポートコースでは、オンラインでの事前ヒアリング、身体の問題チェックから最適なメニューの提供を徹底して行います。

また、Mさんは無制限チャットサポートやエクササイズ動画の添削を活用し、やるべきストレッチや体幹トレーニング、エクササイズ時のポイントを明確にしました。

実際のトレーニングの様子

約4ヶ月間のチャットサポートで、柔軟性の大切さからトレーニングの考え方、バスケをする上での体の使い方などたくさんのことを学ぶことができたとコメントをいただきました。

また、サポートにより

体重は5キロほど増量
モチベーションを維持することが可能に
ドライブからのレイアップも不可能ではなくなる
体幹が安定したことで高校最後の大会で3Pシュートを5本成功

当初抱えていた多くの悩みが嘘のように、素晴らしい変化を遂げることができました。

サポートを受けての感想

選手からの感想

満足度（星5満点）：★★★★

柔軟性の大切さからトレーニングの考え方、バスケをする上での体の使い方まで、たくさんのことを学ぶことができた。はっきりではないが、確実に変化を実感することができたため、続けやすかった。プログラムを通して、体重は5kgほど増量できた。

悪い意味で完璧主義で、あれもこれもとトレーニングメニューを詰め込んで、結局実行できずにいた僕にとっては、やるべきことをしっかりと決めてもらい、効果などを質問しても丁寧に回答していただいたので、継続しやすく、モチベーションを維持することができました。結果的にドライブからのレイアップも不可能ではなくなったし、体幹が安定したことで高校最後の大会で3ポイントシュートを5本も決めることができたため、満足しています。

「身体を変えて試合で活躍したい」という想いを強く持ち、自身が持つフィジカルの課題と向き合ってエクササイズを継続したMさんは本当に素晴らしいです。結果として最後の大会でも良い結果を残すことができ、僕が掲げるバスケパフォーマンスの向上も見事に成し遂げてくれました！トレーニングを実行できない選手やたくさんのことを学びたい選手はサポートを受けることが理想のプレーへの近道となります！