1月のやらないことリスト

こんにちは！

りょーすけです。

今日は月に1度行っている、目標達成&自分を見つめるためのコーチングを受けました。

そこで、自分の行動目標が「やらない事をブログにまとめて、1ヶ月間やらない！」に決定。

人から見られている感覚があると頑張れるので、この記事では皆さんに「僕が1ヶ月やらない事」を共有します。

1月にやらない事6つ

僕が1月にやらない事は、下記の6つ。

朝スマホを見ない

朝起きるとまず、「通知がきてないか」とスマホでSNSを開いてしまうクセがある。

すぐに閉じればいいものの、つい見入ってしまうのがTwitterやInstagramの怖いところ。

それで朝の時間を無駄にしてしまうことも少なくない。

人生をプラスに進めるためにも、朝起きてからお昼ごろまでは、緊急性がない限りスマホを見るのは辞めます。

昼ごはんの後ソファーに座らない

昼ごはんを食べたあとは、ちょっと休憩したいので、いつもソファーで少しくつろぐ。

しかし、この「少しくつろぐ」が、日によっては「かなりくつろぐ」ことがある。

なぜなら、ソファーが心地良すぎて、そのまま長時間の昼寝やYouTubeタイムに繋がるから。

昼ごはんのあとは、カフェに行くor机に向かうの2択にします。

NBA2Kは1日1試合だけ

NBAの試合がリアルに楽しめる、僕の大好きなゲーム。

面白すぎて、あっという間に3〜4時間過ぎることも。

そう思ったので、2kは「32分試合を夕方に1日1回だけ」やることにします。

無駄な買い物をしない

無駄な買い物は極力減らしたい。

ちょっとの無駄でも、それを何年、何十年と繰り返すとかなりの額になってしまう。

例えばタバコ。（僕は吸ってません）

タバコを否定するわけではありませんが、1年で38400円も使うのはかなり痛い。

物を買うときは、本当に自分にとって必要なのかよく考えるクセをつけます。

夜ご飯の後はTVとスマホを見ない

夜ご飯の後も、TVやスマホを見てしまうクセがついている。

お昼ご飯を食べた後と同様に、夜ご飯の後もすぐに机に向かって作業をします。

寝る30分前はスマホ禁止（読書&瞑想する）

寝る前は、ついYouTubeを見てしまうことが本当に多い。

悪いと思っていても、見てしまうのがYouTubeの怖いところ。

最高の人生にするためには、寝る前の行動を改めて、朝を万全にむかえることが不可欠。

そのためにも、

1. 寝る30分前になったらスマホをぶん投げる
2. 机に向かう
3. 読書をする
4. 寝る直前に瞑想をやる

このように、リラックスした状態をつくることに専念します。

「ToDo」ばかりだと人生疲れる

やることばかりだと、人生疲れるようです。

やるべきことを積み上げる前に、まずは「やらなくてもいいこと」を見極める――そうやって時間的余裕ができて初めて、やるべきことに注力できるようになるのです。

　　　　大事なのは “やらないこと” を決めること。「しないことリスト」で人生に余白を。より引用

上記の記事が面白いので、ぜひ参考にどうぞ。

強い覚悟の上でやるので見ていてください

やらないことリストは、コーチングを受けたからこそ設定できたものですが、そのコーチングというのは、実はわりと高額であるのが事実。

だからこそ、このやらないことリストの内容は、コーチング代の元をとるつもり（強い覚悟）でやらなければ意味がありません。

僕の2021年の目標は下記の通り。

【2021年の目標】

・ブログで月3万稼ぐ
・ジムで週5筋トレを継続
・本を50冊読む
・週3回以上カフェで勉強する
・FP試験合格
・迷ったらやるをマイルールに
・すごい人にはコンタクトを
・強みを知りとにかく活かす

何事も全力で。
じゃないと、結果が中途半端になってしまう。夢中でやるだけ。

— りょーすけ@バスケ系ブロガー (@BaskeMentor) January 2, 2021

この目標を達成するためにも、やらないことも全力でやらないことを徹底したいと思います。

1ヶ月とは言いましたが、目標を達成するまでは、このやらないことリストは続けようかなと考えてます。

それでは、皆さんも共に最高に充実した人生にしていきましょう！