【サポート生実績】ボディコントロール力を獲得し強い身体へ急成長

バスケ専門トレーナーのりょーすけです。

今回は僕のフィジカルサポートに参加してくれた新潟県在住の高校生選手Kさんの変化や成長を紹介します。

Kさんは鍛えてもなかなか効果が出ないことで悩んでいましたが、月1回オンラインパーソナルトレーニングを継続することで空中であたり負けることが少なくなり、ジャンプカも伸ばすことに成功されました。

サポート依頼のきっかけ

KさんはLINE登録者限定で開催したセミナーを受講し、「強くなりたい」という要望を叶えるため、オンラインパーソナルトレーニングを依頼されました。

バスケ歴：3年（当時）

ポジション：PF（パワーフォワード）

練習時間：週5日 1日2時間土日などは3時間

Kさんは毎試合2桁得点・2桁リバウンドを達成できる選手を目標としていました。

サポートを受ける前の悩み

ゴール下などで相手にブロックされる
ドライブなどの行き方がわからない
トレーニングの悩みで鍛えてもなかなか効果がでない
股関節、肩甲骨、背中などが硬い

Kさんはポストプレーなどで絶対に得点すること、リバウンドやシュートの強化、ドライブのキレをあげたいと思っていましたが、さまざまな面で悩むことが多い状態でした。

強くなりたい！という気持ちがあっても、トレーニングでなかなか成果が出なかったり、フィジカルに課題があるからこそプレーも上手くいかないという選手は多いです。これを読んでいるあなたも自分の課題に多く直面している状態だと思います。

サポートによる変化

オンラインパーソナルトレーニング指導では、オンラインでの事前身体評価、ヒアリング、身体の問題チェックから最適なメニューの提供を徹底して行います。

また、指導で行ったストレッチや筋肉ケアを普段からできるよう、メニュー表として動画をまとめて配布するなど指導時間外でのサポートも行いました。

結果、初回セッションからでも身体の変化を感じることができました。

Kさんは目標達成への意欲も高く、プレー・メンタル・トレーニング・コンディショニングなど密度の濃いチャットサポートも行いどんどん成長を遂げていきました。

怪我やメンタル面で苦しむ時期もありましたが、やるべきことを継続して積み重ねることで理想の状態へ近づくことに成功しました。

サポートを受けての感想

選手からの感想

満足度（星5満点）：★★★★★

股関節が硬いことや空中でのボディコントロールが課題でしたが、セッションにより身体に安定している感覚があります。空中であたり負けることが少なくなり、ジャンプカも伸びてきています。おかげでトレーニングの習慣化も出来てよくなりました。とてもいいエクササイズをほんとにありがとうございました。

プレー面での課題やメンタル面で悩むこともありましたが、やるべきことに集中し続け成長を遂げたKさんは本当に素晴らしいです！僕はKさんのように本気で頑張る選手に対して全力サポートをしているので、高いマインドがあれば必ず成果を出すことができます。今課題が多くある選手でも決して腐らず、結果が出るまでやり続ける意識を持っていきましょう！