バスケプレイヤーに必要なプロテイン完全ガイド【バスケ部必見】

 

こんな疑問に答えていきます。

 

 

この記事では、バスケとプロテインの関係性、本当に効果のある商品など、プロテインとバスケに関する疑問をほぼ全てまとめました。

 

 

記事を読むと、あなたに最適なプロテインがわかり、バスケのパフォーマンス向上や筋肉の成長につながります。

 

ぜひ参考にしてみてください。

 

【結論】バスケ選手にプロテインは必要

バスケを頑張るあなたは、プロテインを飲むべき。

なぜなら、プロテインは筋肉を作りをサポートしてくれる超重要な栄養素だから。

 

 

バスケ選手、特に中高生はプレーで優位に立つためにも、当たり負けしない体が必要ですね。

そこで、バスケや筋トレでダメージを受けた筋肉を回復し、より強靭な筋肉を作るためにもタンパク質が必要なんです。

 

 

タンパク質（プロテイン）が不足するとどうなるのか？

上記のように、タンパク質（プロテイン）が不足すると多くのトラブルが起こります。

 

 

バスケ選手がプロテインを飲むメリット

バスケプレイヤーがプロテインを飲むと、良いことしかないです。

 

 

ちなみに、プロテインは栄養補助食品なので、小学生から飲んでも問題なしです。

 

プロテインを飲むと身長が伸びなくなるの？

結論、プロテインは身長が伸びなくなる直接の原因にはならないので、ご安心ください。

 

むしろ、プロテインは成長期に必要な栄養素（筋肉、骨、皮膚、内臓など）を補ってくれるため、身長が伸びる可能性があります。

 

プロテインを飲むと太るのも間違い

普通に運動している人は、プロテインを飲んでも太りません。

 

なぜなら、アスリートはトレーニングで体力を消耗するため、タンパク質などの栄養素が必要だからです。

 

ただ、全く運動していない人がプロテインを飲み続けてしまうと、カロリーオーバーで太る可能性があります。

 

プロテインを飲むとムキムキになるのも間違い

プロテインは、トレーニングでダメージを受けた筋肉の修復と強化をする役割があります。

そのため、プロテインを飲むだけでムキムキになることはありません。

 

当たり前ですが、筋肉はトレーニングをしないとつきません。

 

バスケ選手にオススメのプロテイン【厳選】

ここからは、いよいよバスケ選手にオススメのプロテインについて紹介していきます。

 

 

【Myprotein】マイプロテイン

まずは、近年流行しており、世界中で大人気のマイプロテインがおすすめ。

とにかくプロテインが安いことが魅力で、大手メーカー「ザバス」と比較してもこの安さ。

 

プロテインの味も50種類以上あり、色々な味が楽しめるのもポイント。

ヨーロッパNo.1ブランドのサプリメーカーなので、安全性でも高い評価を受けています。

 

セールも頻繁にあり、本当にお得に買い物ができるのがすごい。

ゾロ目セール時に頼んだマイプロテインが届いた。
紹介コードとA8のセルフバックを駆使したおかげもあり、これだけ買っても8000円弱..

マイプロテイン恐るべし。#プロテイン #筋トレ pic.twitter.com/CgpK7f95SF

— りょーすけ@バスケブロガー・トレーナー (@BaskeMentor) November 23, 2020

※8500円以上で送料が無料になるので、まとめ買いするのがオススメ。

サイト内の割引コードは必ず入れましょう。

 

 

 

マイプロを飲んで、羨ましがられるようなマッチョな身体になり、自分に自信をつけてバスケなどで活躍していきましょう。

 

「マイプロテイン」を購入する

 

ぶっちゃけ、マイプロが一番おすすめ。詳しい解説はこちら↓

「マイプロテイン」はバスケプレイヤーに最もおすすめ【確定】

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GronG(グロング)

 続いておすすめの「グロング」は、タンパク質21g以上に加え、ビタミン11種類を配合したコスパ最強のプロテイン。

 

 

 

 

「安い、美味い、量多い」がそろった最高のプロテインで、学生やコスパ重視の方に最適。

 

Amazonや楽天でグロングを購入して、バスケで活躍できるマッチョな身体をつくりましょう。

 

ウイダージュニアプロテイン

 ミニバスをやっている方は、こちらのウイダージュニアプロテインがおすすめ。

 

 

実際に、効果を感じている人もいるようです。

身長が低く食の細い息子に、朝飲ませています。
他の類似品も試しましたが、味、成分、人工甘味料不使用
など総合して考えると、これしかありません。
身長はまだあまり伸びてはいませんが
(直接、身長だけに期待しているわけではありません)
全体的に体格がバランス良くなってきました。
今後も地道に続けていくつもりです。

Amazonレビューより引用

 

お子さんの身長や体格を大きくしたい方、小中学生の方はぜひお試しください。

 

sleepプロテイン

1杯で「睡眠×美容×筋トレ」をフルサポートしてくれる万能プロテイン。

 

就寝1時間ほど前にSleepプロテインを飲んで寝ることで、翌日コンディション良くバスケができます。

 

 

購入はこちら↓

sleepプロテイン

 

【バスケ選手向け】プロテインの効果的な飲み方

せっかくプロテインを飲むなら、できる限りプロテインの効果を最大化したいですよね。

 

なので、最後にプロテインの効果的な飲み方について解説しておきます。

 

プロテインは運動後45分以内に飲むのがベスト

プロテインを飲むタイミングは、運動後45分以内に飲むのがベスト。

なぜなら、運動後45分以内は栄養の吸収率が高いからです。

 

 

そのため、この飢餓状態の体にプロテインを与えてあげると、栄養がみるみる吸収され体が強くなっていきます。

 

 

そんな方は、紙パック売りのプロテインやプロテイン入りウィダーを買っておくと便利です。

 箱買いなら単品で買うよりも安いですし、カバンに入れておけば手軽に栄養補給ができます。

 

ここで努力ができれば、長期的に見てライバルと圧倒的な実力差ができるかもしれません。

 

プロテインを飲む回数や量はほどほどに

1日にプロテインを飲む回数に関しては、個人的には下記のような回数がおすすめ。

 

 

 

 

プロテインを溶かすのは水がおすすめ

個人的には、プロテインを溶かすのは水がおすすめ。

 

水は牛乳よりもお金がかかりませんし、最近のプロテインは水でもおいしく飲めるものばかりです。

箱買いしておけば、買い物の手間も省けて便利。

ついでに普段の飲み物を水に変えれば、水の健康効果で肌荒れなども改善されるのでおすすめ。

 

バスケに必要なプロテイン完全ガイド【まとめ】

以上、バスケプレイヤーにおすすめのプロテインについて紹介してきました。

 

筋肉をつけて、バスケで当たり負けしないためには、プロテインが必要ということを理解してもらえたかと思います。

 

成果を出すプレイヤーというのは、とにかく行動しています。

強くなりたいあなたは、今すぐ欲しいと思ったプロテインを購入し、バスケでガンガン活躍していきましょう。

 

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