オンラインプログラム共有コンテンツまとめ

【事前必読】オンラインプログラム概要

プログラム用基礎動作チェック（初回提出用）

【テーマ1】胸椎の伸展と仙骨の屈曲伸展(姿勢と重心 )

【テーマ2】胸郭の内転外転・腸骨の外旋・仙骨腸骨の屈曲伸展(タメと分離・シークエンス)

【テーマ3】股関節から末端までの外旋繋ぎ（重心位置・シークエンス）

【テーマ4】伸長反射・テンポ・リズム（タメと分離・反動）

【テーマ5】テンポ・リズム・胸椎腰椎の分離（タメと分離・反動）

【テーマ6】胸郭内転外転・肩甲骨内外転（シークエンス・タメと分離）